zamknij X
Ta strona korzysta z plików cookie.

Używając tej strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Możesz dowiedzieć się więcej w jakim celu są używane oraz o zmianie ustawień przeglądarki: kliknij tutaj ›

Więcej o fitnesie
Więcej o siłowni
Więcej o saunie
Więcej o masażach
Więcej
Więcej
Więcej
Więcej
Grudzień czas prezentów :) Spraw bliskiej Tobie osobie karnet prezentowy na dowolne... czytaj więcej...
Masaż promocja cały grudzień. Nie daj się przytłoczyć przedświątecznym porządkom, podaruj... czytaj więcej...
Mikołajowe Mama i Dziecko 7 grudnia, 17.20-18.20 Zapraszamy na MIKOŁAJKOWE Mamę i Dziecko :) W programie... czytaj więcej...
Active na smartfony sprawdź www.activefitness.pl w swoim telefonie :) Teraz jeszcze łatwiej i... czytaj więcej...
Fit Art to nowość w naszej ofercie :) Zajęcia bazujące na technikach jogi i fizjoterapii... czytaj więcej...
pokaż wszystkie...
Witaj w świecie Active Fitness Club
Od 2003 roku, kiedy powstał klub nieustannie się rozwijamy. Inwestujemy zarówno w sprzęt, jak i w wyszkolenie instruktorów. Wciąż poszerzamy swoją ofertę, nie boimy się wprowadzać nowych zajęć, o których nikt jeszcze nie słyszał. Dobra, przyjazna atmosfera sprawia, że cieszymy się gronem stałych Klientów już od wielu lat.
Zapraszamy do naszego świata, w którym każdy odnajdzie coś dla siebie.
Aktywne 9 Miesięcy Ciąża nie jest chorobą i można, a nawet powinno się aktywnie przygotować do porodu. więcej...
Klub Aktywnej Mamy Badania pokazują, że pierwsze sześć miesięcy po porodzie to idealny czas na powrót do smukłej sylwetki:) więcej...
Mama i Dziecko Radość wspólnego ćwiczenia z dzieckiem jest niezaprzeczalnym atutem tych zajęć. więcej...
Menu
Active logo
Logowanie
Login:
Hasło:
SKRÓT AKTUALNOŚCI Z ŻYCIA KLUBU
2016-11-30 Grudzień czas prezentów :) Spraw bliskiej Tobie osobie karnet ...więcej » czas prezentów :) Spraw bliskiej Tobie osobie karnet prezentowy na dowolne usługi oferowane przez klub. Razem raźniej ćwiczyć :) « zwiń
2016-11-30 Masaż promocja cały grudzień. Nie daj się przytłoczyć przedświątecznym ...więcej » cały grudzień. Nie daj się przytłoczyć przedświątecznym porządkom, podaruj sobie relaks i odprężenie podczas masażu „Wino z cynamonem” połączonym z peelingiem o wartości 100 zł W grudniu jedynie 80 zł, oszczędzisz na prezenty 20 zł :) « zwiń
2016-11-30 Mikołajowe Mama i Dziecko 7 grudnia, 17.20-18.20 Zapraszamy na MIKOŁAJKOWE Mamę ...więcej » 7 grudnia, 17.20-18.20 Zapraszamy na MIKOŁAJKOWE Mamę i Dziecko :) W programie gry i zabawy oraz paczka od Św. Mikołaja Zapisy do 5.12 w recepcji klubu. Liczba miejsc ograniczona « zwiń
2016-10-14 Active na smartfony sprawdź www.activefitness.pl w swoim telefonie :) ...więcej » sprawdź www.activefitness.pl w swoim telefonie :) Teraz jeszcze łatwiej i szybciej zarezerwujesz zajęcia lub pobyt w saunie. Bądź na bieżąco! Aktualności, informacje, rezerwacje! « zwiń
2016-08-13 Fit Art to nowość w naszej ofercie :) Zajęcia bazujące ...więcej » to nowość w naszej ofercie :) Zajęcia bazujące na technikach jogi i fizjoterapii mające na celu zapewnić prawidłowe funkcjonowanie ciała w sferze cielesnej i duchowej. Ala zaprasza w poniedziałki i środy o godz. 18.30. « zwiń
Czytaj wszystkie aktualności »
Fitness
Dbamy o kondycję i spalanie tkanki tłuszczowej na 22 sposoby! Zmień tylko datę urodzenia, my zrobimy resztę :)
fitness
Grafik zajęć / Rezerwacje
Sala duża
Sala mała
Team Active
Nasi instruktorzy fitness
Aneta Adamek (koordynator fitness)

Absolwentka AWF Wrocław, magister wychowania fizycznego ze specjalnością Rekreacja i Turystyka od lat związana z fitnessem. Instruktor Międzynarodowej Szkoly Schwinn Cycling. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, instruktor A9M. Uczestniczka wielu szkoleń i konwencji w kraju i za granicą (IFAA, AEROFIT, Inka Szymański Fitness School) Jej ulubionymi formami zajęć są: step, sztangi, zajęcia wzmacniajace oraz rowery. Na jej lekcjach nie ma mowy o odpoczynku - kontroluje i wymaga nienagannej techniki, dopinguje i motywuje do kolejnych powtórzeń, a przy tym swoim humorem potrafi zarazić kazdego. Za te właśnie cechy uwielbiają ją nasi klienci. Motto: Nawet najdalszą podróż zaczyna się od pierwszego kroku.

Aneta Adamek (koordynator fitness)
Monika Lech

Absolwentka AWF we Wrocławiu ze specjalizacją aerobiku, masażu i trenera ćwiczeń siłowych. Fitnessem zajmuje się już od ponad 15 lat, uczestniczka wielu szkoleń i konwencji fitness m.in. Aktywne 9 Miesięcy, Klub Aktywnej Mamy, Open Mind, Nike, Aerofit, Elit Poland Fitness School, certyfikowany instruktor Zumba Fitness, Zumba Tomic .

Motto;
Fitness to sposób na życie. Aktywność ruchowa towarzyszy nam od początku naszego istnienia, daje nam siłę, motywuje nas do dalszego rozwoju, dzięki ruchowi stajemy się bliscy ideału. Ruch to zdrowie, radość ale i ciężka praca, która wzmacnia nasz charakter. Uwielbiam przynosić ludziom radość i cieszyć się ich postępami. Chętnie dzielę się swoją energią i pasją ze wszystkimi lubiącymi ruch. „Każdy ma w sobie ogromną energię, trzeba nauczyć się tylko ją wydobyć, najlepiej przez odnalezienie pasji”

Monika Lech
Ewelina Stokłosa

Absolwentka Wyższej Szkoły Fizjologii, Studium Instruktora Rekreacji Ruchowej. Uczestniczka wielu szkoleń zarówno fizjoterapeutycznych jak i fitness m.in. Basic Step, Basic Body, aerobic. Fitness fascynuje ją ponieważ…. uczy poczucia świadomości własnego ciała, kształtuje wyobraźnię ruchową. Uwielbia zajęcia choreograficzne, wzmacniające, ABT, Dance, Tae Bo. Na swoich zajęciach nauczy Was jak prawidłowo odczuwać ciało w przestrzeni, jak chronić kręgosłup dzięki ćwiczeniom i technice na co dzień.

Jej motto: „ Doceń to, co masz. Walcz o to, czego pragniesz”

Ewelina Stokłosa
Artur Rzeszutek

absolwent AWF we Wrocławiu, uczestnik licznych konwencji i szkoleń m.in. Pump, Tae Bo oraz z zakresu dietetyki i suplementacji.Fascynuje go fitness ponieważ pozwala na realizację celu, umożliwia kontakt z ludźmi. Czas spędzony na ćwiczeniach jest miły i co najważniejsze - efektywny. Praca i pasja w jednym pakiecie:). Na jego zajęciach masz możliwość przełamania własnych barier, sprawdzenia się, złapania pozytywnej energii i zdobycia wiedzy odnośnie prawidłowej techniki. Potrafi swoją energią i radością zarazić każdego i sprawić, byś na jego treningach wylał "ostatnie poty" z uśmiechem na twarzy:).

Motto: "Jeżeli uważasz, że możesz lub nie, to w obu przypadkach masz rację"

Artur Rzeszutek
Wioletta Gajowiec

Absolwentka Wyższej Szkoły Edukacji w Sporcie, instruktor ze specjalnością: fitness, instruktor Zumby. Uczestniczka licznych szkoleń, warsztatów i konwencji (IFAA, Aerofit, Inka Szymański Fitness School itd.). „ Fitness to moja pasja – dzięki niemu mogę się rozwijać i spełniać zawodowo. Jestem szczęściarą – robię to, co kocham.” Bardzo ambitna, obowiązkowa i zaradna. Zadziwia swoimi niewyczerpanymi pokładami energii. Zmęczenie jest dla niej zupełnie obcym pojęciem. Do zajęć podchodzi niezwykle metodycznie, zawsze perfekcyjnie przygotowana. Potrafi zarazić swoją pasją innych :)!

Motto życiowe:
"Potykając się można zajść daleko. Nie można tylko upaść i nie podnieść się."

Wioletta Gajowiec
Ewelina Lenkiewicz – Zalewska

Absolwentka AWF we Wrocławiu. Dyplomowana specjalistka odnowy biologicznej. Instruktor fitness. Swoje kwalifikacje stale podnosi uczestnicząc w różnych szkoleniach i konwencjach w całej Polsce. Jest pasjonatką tańca i wszelkich form aktywności ruchowej! Instruktor „improwizacji tańca, ruchu i symboliki ciała” certyfikowany przez Instytut Dynamiki i Tańca w Essen Detlefa Kapperta, doświadczony pedagog w pracy z dziećmi, licencjonowany instruktor Zumba. Bardzo wesoła i przyjazna. Kocha pracę z dziećmi. Największą satysfakcję daje jej uśmiech pojawiający się na twarzach osób z nią ćwiczących.

Ewelina Lenkiewicz – Zalewska
Alicja Jacuńska

Licencjonowany instruktor fitness, posiada szkolenia TBC, Body Ball, Step, Pilates, Mental Body. Uczestniczka licznych warsztatów i wydarzeń fitnessowych. Sport towarzyszy jej już od najmłodszych lat, jednak to właśnie fitness stał się jej pasją numer jeden, sposobem na udany dzień. Uśmiechnięta i pełna zapału do pracy. Zaraża energią. Największą przyjemność sprawiają jej zajęcia wzmacniające w których pokazuje swoje prawdziwe fitnessowe oblicze.

Alicja Jacuńska
Małgorzata Komorowska

Magister Wychowania Fizycznego o specjalizacji Fitness wrocławskiej AWF, instruktor aerobiku od 2010 roku oraz instruktor tańca towarzyskiego od 2012 roku. Od 7 roku życia pasjonuje się poznawaniem nowych technik tanecznych, dlatego ukończyła Studium Rozwoju Zawodowego na kierunku Taniec oraz brała udział w wielu warsztatach tanecznych m.in. taniec klasyczny, jazz, salsa, locking, dancehall czy hip-hop. Obecnie tańczy w zespole tańca ludowego AWF "Kalina" reprezentując nasz kraj na zagranicznych festiwalach. Dodatkowo uczy małych tancerzy w przedszkolach jak fachowo kręcić pupą oraz tych troszkę większych szykujących się na Pierwszy Taniec Weselny. Od 3 lat nie wyobraża sobie życia bez fitnessu. Przede wszystkim jest on jej potrzebny do wykorzystania nadmiaru pozytywnej energii, przekazując innym swoją motywację i uśmiech. Stara systematycznie poszerzać swoją wiedzę uczestnicząc na szkoleniach z aeroboxu, Cross Fitu czy treningach z boksu tajskiego. Jej mottem jest "Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą". Nie akceptuje poddawania się, braku systematyczności i lenistwa. Swoje zajęcia zawsze dostosowuje do poziomu uczestników choć stara się aby każda minuta zajęć została efektywnie wykorzystana. Zaprasza na swoje zajęcia wszystkich chcących spalić masę kalorii oraz wyładować stres!

Małgorzata Komorowska
Anita Smulska

swoją przygodę z fitnessem zaczęła jako nastolatka. Zarażona dobrą energią swój pierwszy kurs ukończyła jeszcze na etapie liceum i od tamtej pory spelnia się jako instruktor fitness. Zainteresowania z tego zakresu rozwija na różnego rodzaju szkoleniach, warsztatach i konwencjach. Na swoich zajęciach wykorzystuje elementy treningu wzmacniającego, wytrzymałościowego, funkcjonalnego oraz prostej choreografii dzięki czemu każdy uczestnik znajdzie dla siebie to, co lubi najbardziej. Szczególną uwagę zwraca na technikę wykonywania ćwiczeń, budując u swoich klientów świadomość własnego ciała oraz dobrą zabawę i uśmiech na ich twarzach.

Motto:Zacznij, kiedy inni szukają wymówek, ćwicz kiedy inni wciąż marzą, nie poddawaj się, kiedy inni rezygnują.

Anita Smulska
Bartek Stachura

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Przez trzynaście lat związany ze sportowym tańcem towarzyskim osiągając mistrzowska klasę krajową w tańcach standardowych i latynoamerykańskich. Trener pływania, instruktor tańca i fitness. Pierwsze kroki w fitnesie stawiał pod okiem trenerów z Międzynarodowej Akademii Fitnessu i Aerobiku IFAA. Jego pasją są zajęcia choreograficzne na stepie oraz dance aerobic. Systematycznie rozwija swoje umiejętności biorąc udział w międzynarodowych konwencjach i warsztatach z zakresu choreografii jak również treningu funkcjonalnego.
"Wymagajcie od siebie choćby inni od was nie wymagali"

Bartek Stachura
Ania Zynek

Z wykształcenia pedagog specjalny oraz animator kultury o specjalności - Taniec. Od dzieciństwa związana ze sportem, głównie z akrobatyką i pływaniem (klasa sportowa). W późniejszym czasie brała udział w wielu warsztatach i kursach tanecznych m.in. taniec współczesny, house, hip–hop, dancehall oraz w różnorodnych formach zajęć fitness. Mimo, iż od kilku lat zawodowo spełnia się w pracy z dziećmi i młodzieżą, jej pasją jest niezmiennie taniec oraz fitness. Swoje zainteresowania łączy z pracą w szkole, prowadząc zajęcia taneczne dla dzieci. Jest również licencjonowanym instruktorem fitness oraz Zumba Fitness.Ma na swoim koncie udział w kilku tanecznych spektaklach, w wielu muzycznych przedsięwzięciach (wokal) oraz występy z greckim zespołem ludowym „Asteria”. Taniec, śpiew i muzyka to trzy rzeczy, bez który nie wyobraża sobie życia.

Ania Zynek
Jarek Fila

Z fitnessem związany od 2006 roku. Jego pasją jest taniec, a ulubiona forma fitness to ZUMBA która poprzez zabawę, dynamiczny taniec wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję, wytrzymałość oraz koordynacje ruchową. Chłopak z 14 letnim stażem w Zespole Tańca „GWARKOWIE” z Lubina, mający na swoim koncie udział w licznych przeglądach tanecznych i pokazach zarówno w kraju jak i zagranicą. Praca w charakterze instruktora fitness oraz instruktora Zumby to połączenie jego pasji i zamiłowania do kontaktu z ludźmi. Zadowolenie na twarzach ćwiczących po zakończonych zajęciach – to dla niego największa satysfakcja. W swojej pracy stawia na dokładne wykonywanie ćwiczeń jak i dobrą zabawę.

Jarek Fila
Helena Morawska

Helena z branżą fitness związana jest od wielu lat. Uprawnienia instruktorskie do wykonywania zawodu zdobyła we Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu. Jest wychowanką Inki Szymański,ukończyła szereg polskich szkoleń. Fitnessową wiedzę czerpała z wielu zródeł m.in. Inka Szymański Nike, Fitness School Reebok, Univercity Poland i innych, sukcesywnie zwiększa swoje kompetencje. Jest również trenerem personalnym, gdyż trening siłowy, efekty jakie ze sobą niesie oraz możliwość indywidualnej pracy z klientem jest jej drugą pasją. Ukończyła również szkolenia z zakresu dietetyki oraz suplementacji. Cechuje ją niespożyta energia i radość. Na zajęciach zawsze daje z siebie wszystko, porywając całą salę do wspólnego przełamywania swoich barier i osiągania wyznaczonych celów. Intensywne ćwiczenia przy dobrej, energicznej muzyce – oto, co lubi najbardziej.

Helena Morawska
Maria Potężny-Jakubowicz

Instruktorka Ashtanga Jogi, Family Jogi i Jogi dla Dzieci; przez długie lata projektantka graficzna. Z wykształcenia projektantka graficzna. Zainteresowanie jogą pojawiło się w momencie różnych osobistych kryzysów, a także z chęci poprawienia jakości swojego życia. Od 2010 roku regularnie praktykuje Ashtanga Jogę, której jest wielką miłośniczką i propagatorką. Uczestniczka licznych warsztatów m.in. z Nancy Gilgoff, Manju Joisem, Davidem Keilem, Przemkiem Nadolnym. Ukończyła kurs nauczycielski RYS 200 u Basi Lipskiej-Larsen, kurs jogi dla dzieci i jogi rodzinnej u Cayetany Rodenas. Obecnie studiuje Psychosomatyczne Praktyki Jogi na Wrocławskim AWFie. Autorka oryginalnych warsztatów łączących jogę, zajęcia kreatywno-plastyczne. Fascynatka sztuki, designu, literatury, filozofii, psychologii, filmu, podróży i przyrody. Mama dwójki dzieci.

Maria Potężny-Jakubowicz
Marta Gutowska

Swoje zainteresowania w dziedzinie fitnessu ukierunkowała w stronę treningu funkcjonalnego i wzmacniania ze szczególnym umiłowaniem do zajęć z wykorzystaniem sztang. Współpracuje z wieloma wrocławskimi klubami, prowadząc formy zajęć takie jak m.in. Pump, TRX, Trening Funkcjonalny czy Indoor Cycling. Uczestniczka wielu szkoleń oraz warsztatów z dziedziny fitness. Doświadczenie zdobyte podczas pracy zawodowej w branży artystycznej oraz ogromne zamiłowanie do dźwięków łączy z fitnessem starannie dobierając muzykę i tworząc na sali jedyny w swoim rodzaju klimat. Dzięki charyzmie, pogodzie ducha i wiedzy motywuje uczestników zajęć w niebywale skuteczny sposób, wymagając przy tym nienagannej techniki i podchodząc do każdego ćwiczącego w indywidualny sposób oraz zarażając swoich klientów zapałem i pasją jaką stał się dla niej samej fitness.

Marta Gutowska
Aktywne 9 miesięcy
Ciąża nie jest chorobą i można, a nawet powinno się aktywnie przygotować do porodu.
Aktywne 9 miesięcy
Aktywne 9 miesięcy to zajęcia dla kobiet w ciąży zaproponowane przez Katarzynę Sempolską, znaną z programów dla mam i dzieci w TVN Style i prasy dla aktywnych. Trening “A9M” bazuje na technice Pilates, Jodze i ćwiczeniach Body Ball, jest bezpieczną gimnastyką dla kobiet oczekujących maluszka, mającą za zadanie przygotować je do trudów porodu i zapewnić im szybszy powrót do formy w okresie połogu.
Aktywne 9 miesięcy - ćwiczenia
Wykorzystywane w lekcji piłki zapewniają podparcie, odciążają stawy i uczą wyczucia równowagi. Tempo zajęć jest umiarkowane, a ćwiczenia przeplatane licznymi oddechami. Sugerowane ćwiczenia dostosowane są do każdego trymestru ciąży. Zajęcia zawsze kończą się aktywnym relaksem, dzięki któremu poznajesz swoje ciało i uczysz się je rozluźniać. To nieoceniona umiejętność, niezwykle przydatna w trakcie porodu, która potem pomoże ci się regenerować i odzyskiwać siły w przerwie między skurczami.
Aktywne 9 miesięcy - ćwiczenia

Czego możesz spodziewać się w zamian za bycie aktywną w ciąży?

  • poprawa krążenia w tkance skórnej uelastyczni ją, znacznie zmniejszając ryzyko wystąpienia rozstępów skórnych,
  • stretching zapewni prawidłowe funkcjonowanie więzadeł i stawów oraz uwolni od uciążliwych w czasie ciąży napięć,
  • pozycje jogi wspomogą trawienie i będą przeciwdziałać męczącym cię zaparciom,
  • regulacja przemiany materii pozwoli ci zapobiec nadwadze,
  • trening krążeniowo-oddechowy zapewni kondycję do przeżycia czekającego cię maratonu,
  • wzmocnione regularnym treningiem mięśnie dadzą ci w trakcie porodu siłę do parcia,
  • umiejętność aktywnego relaksowania się zmniejszy odczuwanie bólu w momencie występowania skurczy porodowych,
  • poznanie i czucie własnego ciała przyczyni się do skrócenia czasu trwania poszczególnych faz porodu,
  • zwiększony przepływ krwi przez ciało zmniejszy dolegliwości takie, jak bóle głowy i krzyża, a także dotleni twojego maluszka,
  • wzmocnienie i uelastycznienie mięśni dna miednicy wspomoże ochronę krocza przed nacięciem, a po porodzie pozwoli zapobiec wysiłkowemu nietrzymaniu moczu,
  • lepsze ukrwienie gruczołu piersiowego sprzyjać będzie laktacji i pozwoli ci ją dłużej utrzymać,
  • dobra kondycja przed porodem przyśpieszy odzyskanie figury oraz sprawności fizycznej i psychicznej już po urodzeniu dziecka.
Naukowo udowodniono, że umiarkowana, zaprogramowana aktywność fizyczna w okresie ciąży przynosi wymierne korzyści, zarówno dla matki, jak i dziecka oraz ma nieocenione znaczenie dla przebiegu samego porodu, w trakcie którego zmagają się oboje.
Aktywne 9 miesięcy - ćwiczenia

Które z kobiet oczekujących dziecka mogą ćwiczyć?

Każda, która czuje się dobrze, a jej ciąża jest fizjologiczna oraz pozbawiona cech wymienionych poniżej w przeciwwskazaniach do aktywności.

Dlaczego warto aktywnie przygotowywać się do porodu?

Ponieważ średni koszt energetyczny porodu to 2,3 kcal/min czyli aktywność odpowiadająca marszowi z szybkością 4-5 km na godzinę. Przy średnim czasie trwania porodu od 7 do 10 godzin – kobietę brzemienną czeka wysiłek porównywalny z przebyciem dystansu 40-50 km, czyli maratonu!

UWAGA!

Każda przyszła mama przed przystąpieniem do programu “A9M” powinna wcześniej skonsultować się ze swoim lekarzem ginekologiem-położnikiem i zapytać o możliwość przystąpienia do ćwiczeń.

Bezwzględne przeciwwskazania do uczestnictwa w programie “Aktywne 9 Miesięcy”:

  • cukrzyca,
  • naciśnienie tętnicze indukowane ciążą,
  • krwawienia w przebiegu ciąży,
  • niewydolność ciśnieniowo-szyjkowa,
  • ciężkie postacie gestozy ciążowej,
  • wielowodzie, małowodzie,
  • ciąża bliźniacza,
  • niedokrwistość ciężarnych dużego stopnia,
  • przedwczesna czynność skurczowa,
  • choroby serca związane z wydolnością matki,
  • choroby nerek z nadciśnieniem i zaburzeniami funkcji,
  • ciężka hipotrofia płodu,
  • infekcje i przeziębienia.
Aktywne 9 miesięcy - ćwiczenia

Kiedy i jak należy ćwiczyć oraz w którym momencie zacząć?

Pierwsze uczestnictwo jest zawsze gratis. Gwarantujemy też możliwość odrabiania zajęć (stąd wydłużona ważność karnetu). Kobieta w ciąży ma prawo czuć się zmęczona i nie mieć sił na ćwiczenia. Nie powinna też zmuszać się i przychodzić na zajęcia, gdy jest przeziębiona lub leczy się z jakiejś infekcji. Do programu można przystąpić w dowolnym momencie ciąży. Proponowane ćwiczenia dostosowane są do każdego jej trymestru. Amerykańskie Kolegium Położników i Ginekologów (ACOG) kobietom, które mają zamiar dopiero podjąć aktywność fizyczną, proponuje rozpoczęcie ćwiczeń o małej intensywności (programu A9M) nie wcześniej niż w IV-VI miesiącu ciąży (po 16 tygodniu). Przyszłym mamusiom, które regularnie ćwiczyły zanim zaszły w ciążę, zaleca się kontynuację dotychczasowego treningu ze zwróceniem uwagi na zmniejszenie jego intensywności oraz wprowadzenie ćwiczeń specjalnych przygotowujących do porodu. Wysiłek fizyczny należy nieznacznie ograniczyć w ostatnim, IX miesiącu ciąży.

Każda kobieta w ciąży na pewno nie powinna jeść za dwoje (a dla dwojga!), za to z pewnością zobowiązana jest dbać o kondycję i siłę swoją oraz rosnącego w jej brzuszku maluszka.

 

PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS!

Koszt karnetu na 8 zajęć to 149 zł,
karnet jest ważny 2 miesiące.
Na zajęcia zaprasza Monika Lech
Zobacz grafik zajęć
Klub aktywnej mamy
Badania pokazują, że pierwsze sześć miesięcy po porodzie to idealny czas na powrót do smukłej sylwetki:)
Klub Aktywnej Mamy
Klub aktywnej mamy

Badania pokazują, że pierwsze sześć miesięcy po porodzie to idealny czas na powrót do smukłej sylwetki !!

Twoje dziecko jest już na świecie. Za Tobą dziewięć miesięcy, podczas których Twoje ciało uległo zmianom, niekoniecznie przyprawiającym Cię o dobry nastrój. Po sylwetce sprzed ciąży pozostało jedynie wspomnienie. Pamiętaj, im szybciej zmobilizujesz się do regularnych ćwiczeń, tym szybciej powrócisz do dawnej figury, a może nawet osiągniesz lepszą !!!

O programie

Klub Aktywnej Mamy to zajęcia zaproponowane przez Katarzynę Sempolską, autorkę programu „Aktywne 9 Miesięcy”, znaną z programów dla TVN Style i prasy dla aktywnych. Trening ten jest specjalnie przygotowany dla mam z dziećmi w wieku niemowlęcym. Tutaj ćwiczy zarówno mama jak i maluszek! Umiarkowane tempo zajęć, wykorzystywane piłki (małe i duże), laski, gumy, prostota ćwiczeń, to wszystko powoduje, że są to zajęcia przyjemne i skuteczne. Główne cele zajęć to zgubienie zbędnych kilogramów, wymodelowanie brzucha oraz wzmocnienie ramion i pleców.
Klub aktywnej mamy

A dla maluszka ???

On także będzie ćwiczył!
Ćwicząc i bawiąc się jednocześnie będzie sprawniejszy fizycznie i bardziej bystry!!
Na zajęciach nauczymy Cię różnych technik masażu niemowlęcia! Masując maluszka, poprawisz funkcjonowanie jego układu pokarmowego, załagodzisz kolkę, zaparcia i bóle brzucha. Masaż wpływa również na poprawę samopoczucia dziecka. Jest dobrym sposobem odreagowania codziennych stresów, dlatego dzieci systematycznie masowane są bardziej spokojne oraz lepiej radzą sobie własnymi emocjami. I najważniejsze !

ĆWICZĄC RAZEM Z DZIECKIEM DAJESZ SOBIE NIESPOTYKANĄ SZANSĘ RADOŚCI ZE WSPÓLNEGO PRZEBYWANIA I WZAJEMNEGO POZNAWANIA SIĘ !!!

Zapraszamy mamy z dziećmi:

  • 6 – 8 tygodni po porodzie fizjologicznym
  • 12 tygodni po cesarskim cięciu

UWAGA!

Każda mama przed przystąpieniem do programu Klub Aktywnej Mamy powinna wcześniej skonsultować się ze swoim lekarzem ginekologiem – położnikiem i zapytać o możliwość przystąpienia do ćwiczeń.
Klub aktywnej mamy

Gwarantujemy:

  • miłą i fachową kadrę instruktorską,
  • małe grupy,
  • kącik do przewijania i karmienia,
  • miejsce na wózki i nosidełka,
  • niezapomniane przeżycia.

 

PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS!

Zapraszamy na zajęcia.
Zapisy w recepcji klubu.
Mama i dziecko
Radość wspólnego ćwiczenia z dzieckiem jest niezaprzeczalnym atutem tych zajęć.
Mama i dziecko
Oboje potrzebujecie ruchu. Co więcej, Twoje dziecko potrzebuje go nawet bardziej – tryska energią, której nie ma gdzie spożytkować. To właśnie z tego powodu masz niekiedy urwanie głowy ze swoją pociechą będącą w tym wieku. My potrafimy temu zaradzić.
Mama i dziecko
Mama i Dziecko to bazujący na elementach Jogi, Pilatesa oraz metodzie ruchu rozwijającego Weroniki Sherbourne trening wzmacniający dla Ciebie, a dla dziecka zabawa, której efektem jest stymulacja i wspieranie jego rozwoju. To zajęcia nie tylko dla kobiet, które chcą o siebie zadbać, a nie mają z kim zostawić swojej pociechy. To przede wszystkim propozycja dla troskliwych rodziców, którzy pragną, by rozwój ich dziecka był prawidłowy. Celem zajęć jest dostarczenie, zarówno Tobie, jak i dziecku, sprzyjającej Wam porcji wysiłku fizycznego. Te spotkania wniosą w Wasze życie radość ze wzajemnego kontaktu i zabawy. Uczestnicząc w tej lekcji łączysz przyjemne z pożytecznym – dbasz o siebie i dziecko i, co najważniejsze, zyskujesz więcej czasu do „baraszkowania” ze swoją pociechą. Dajesz sobie szansę odczuwania niespotykanej radości ze wzajemnej zabawy i wspólnego bycia ze sobą.
W lekcji często wykorzystuje się duże piłki i inne, zwracające uwagę dziecka akcesoria.
Do uczestnictwa w tym wspaniałym projekcie zapraszamy mamy i ojców z dziećmi w wieku 1-4 lat.
Trening przeznaczony dla: osób początkujących
Główny cel: wzmacnianie ciała i kształtowanie sylwetki mamy (bądź taty), stymulacja rozwoju dziecka.
Elementy charakterystyczne zajęć:
  • ćwiczenia oparte na zabawie rodzica z dzieckiem,
  • wykorzystywanie w lekcji różnych przyborów, np. piłek, skakanek,
  • umiarkowane tempo i spokojna, miła dla ucha muzyka
  • radość i uśmiech w każdej minucie treningu
Na zajęcia zaprasza Ewelina Lenkiewicz
magister wychowania fizycznego ze specjalnością wychowanie fizyczne dziecka specjalnej troski, mająca za sobą już prawie 10 lat praktyki w prowadzeniu zajęć z dziećmi. Na co dzień realizuje się jako instruktor odnowy biologicznej i masażysta. Pasjonatka tańca. W swej pracy łączy zamiłowanie do ruchu i prowadzenia zajęć z maluchami.

Zapraszamy do wspólnej zabawy.

Aktywny senior
Życie na emeryturze nie musi być nudne... Ciało i kondycja w dobrej formie pozwolą na więcej uśmiechu na codzień.
Aktywny Senior
Według badań Światowej Organizacji Zdrowia bezwzględne korzyści wynikające z regularnej aktywności osób starszych to: poprawa fizycznego i psychicznego stanu zdrowia, minimalizacja stanów bólowych, profilaktyka cukrzycy, miażdżycy, otyłości i choroby zwyrodnieniowej stawów oraz zmiana stereotypu osoby starszej, pozwalająca na zachowanie większej niezależności.

Dla kogo ?

Na wizytę u nas i ćwiczenia mogą się zdecydować nawet ci seniorzy, którzy nigdy wcześniej nie uprawiali sportów. Nikt tu nie wymaga robienia szpagatu i biegania!!!
Ćwiczenia są łatwe i dostosowane do możliwości uczestników.
Przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu regularnych ćwiczeń trzeba się skonsultować z lekarzem. Większość typowych chorób wieku podeszłego, jak cukrzyca, astma czy miażdżyca, nie są przeciwwskazaniem, lekarz będzie raczej doradzał uprawianie aktywności fizycznej.
Ćwiczenia trwają 55 minut i rozpoczynają się kilkunastominutową rozgrzewką, która ma na celu przygotowanie mięśni i stawów do wzmożonego wysiłku. Część główna to ćwiczenia cardio z przyborami lub bez przyborów oraz ćwiczenia wzmacniające i rehabilitacyjne z hantlami, tubingami, laskami gimnastycznymi, piłkami, dyskami stabilizującymi, itp.
Spotkania kończą ćwiczenia relaksacyjne, oddechowe i rozciągające. Wszystkie układy i programy wykonywane są przez uczestników zajęć przy muzyce, w jej rytmie lub z muzyką w tle.

Korzyści !!!

Regularne ćwiczenia usprawniają pracę wszystkich układów i narządów. Wzmacniają układ kostny, poprawiając uwapnienie, co zapobiega osteoporozie. Zwiększają zakres ruchomości w stawach, dlatego łatwiej wykonuje się codzienne czynności. Zapewniają poprawę krążenia krwi, dzięki czemu mięśnie są lepiej dotlenione i sprawniejsze, dlatego skuteczniej podtrzymują kręgosłup. Ćwiczenia przyspieszają też odpływ chłonki z kończyn, co redukuje obrzęki. Wpływają pozytywnie na pracę układu nerwowego. Organizm szybciej reaguje na bodźce z otoczenia, rozwija pamięć ruchową, a to pozwala na wyrobienie lepszej koordynacji ruchów. Wykonywanie głębokich wdechów zwiększa pojemność płuc i usprawnia działanie układu oddechowego oraz ogólną wydolność organizmu. Serce pracuje efektywniej, zwiększa się jego objętość wyrzutowa, a tkanki są lepiej odżywione. Ćwiczenia usprawniają też pracę narządów wewnętrznych (m.in. żołądka, wątroby i trzustki). Mięśnie masują ciało od środka, poprawia się więc czynność jelit. Nawet układ moczowo-płciowy odnosi korzyści z ćwiczeń, u seniorów aktywnych ruchowo rzadziej dochodzi do zapaleń dróg moczowych i powstawania kamieni nerkowych.

Najlepszym prezentem dla naszych rodziców, babć i dziadków będzie zabranie ich na grupowe ćwiczenia fitness oferowane przez nas. Zaprocentuje to ich świetnym samopoczuciem i uśmiechem.

WSZYSTKICH AKTYWNYCH SENIORÓW ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA.

Siłowniai trening personalny
Siłownia
Siłownia
Oferujemy klimatyzowaną siłownię podzieloną na strefy: aerobową oraz wolnych ciężarów wyposażoną w sprzęt oraz maszyny specjalistyczne przeznaczone do treningu siłowego wszystkich grup mięśniowych marki HES. Fachowa opieka kompetentnych trenerów oraz przyjazna, kameralna atmosfera stwarzają przychylny klimat do urzeczywistnienia zamierzonych celów.
Czas treningów jest nieograniczony, w ramach jednego wejścia ćwiczysz tyle, ile potrzebujesz.
W zakresie posiadanego karnetu otrzymasz bezpłatny program ćwiczeń dostosowany do twoich indywidualnych potrzeb. W naszej siłowni można realizować zarówno trening personalny jak i indywidualny. Po treningu zapraszamy do baru na proteinowy koktajl, który zoptymalizuje twój wysiłek.
Instruktor na siłowni jest do dyspozycji od poniedziałku do czwartku w godzinach 17.00 - 22.00 (porady, gratisowy program ćwiczeń).
Godziny otwarcia siłowni:
pon. - pt. 7.00 - 22.00
sobota 8.00 - 22.00
niedziela 8.00 - 15.00
Sauna
Sauna
Uwaga - "Babskie środy" w saunie.
W tym dniu z sauny mogą korzystać wyłącznie Panie.
Rezerwacje
na najbliższy tydzień
O saunie
Sauna
Uwaga - "Babskie środy" w saunie. W tym dniu z sauny mogą korzystać wyłącznie Panie.
W saunie nie tylko się odprężysz, uwolnisz od stresu i odczujesz kojące, uśmierzające bóle działanie ciepła. Wysoka temperatura otoczenia powoduje także usuwanie z organizmu różnorodnych substancji toksycznych, oczyszczenie skóry, silniejsze ukrwienie i spalanie kalorii. Jest to świetny sposób na pozbycie się nadwagi i ogólną poprawę samopoczucia.
Sauna działa usprawniająco na układ oddechowy, krwionośny i wydalania. Działa odprężająco i relaksująco, zwłaszcza po wysiłku fizycznym. Powoduje również spadek wagi ciała. Serce pracuje intensywniej, aby przepompować duże ilości krwi do mieszczących się pod skórą naczyń włosowatych. Organizm nasz zmuszony jest do zwiększonego wydatkowania energii, której źródłem jest przemiana tłuszczów i węglowodanów na kalorie. Przebywając 20 minut w saunie, tracimy blisko jeden litr wody, a po każdym seansie około 300 kcal, czyli tyle samo, ile potrzeba nam na przebiegnięcie 34 km lub lekki trwający jedną godzinę trening gimnastyczny. Koniecznością jest więc wypijanie większej ilości soku lub wody przed i po korzystaniu z sauny, ubytek wody w porę nieuzupełniony, może spowodować poważne zakłócenia funkcjonowania serca, zmęczenie i nudności. Należy również uzupełnić w organizmie zawartość soli mineralnych, mikroelementów oraz żelaza, cynku, miedzi i magnezu, które wydzielane są z potem. Należy wiedzieć, że korzystanie z sauny po intensywnym treningu może powodować nadmierne odwodnienie, jeśli nie uzupełnimy w porę ilości wody.

Korzystanie z sauny

  • Przed korzystaniem z sauny osoby po 50 roku życia i kobiety w ciąży powinny zasięgnąć porady lekarza,
  • Temperatura 80 – 100oC,
  • Czas przebywania w saunie 10 – 30 minut, w zależności od stanu zdrowia i samopoczucia,
  • Do zabiegu nie należy przystępować po obfitym posiłku ani w stanie głodu,
  • Do sauny wchodzimy, co najmniej 1 godzinę po jedzeniu,
  • Przed wejściem bierzemy oczyszczający natrysk z ciepłej wody po uprzednim dokładnym namydleniu ciała, nie moczymy głowy, wycieramy ciało do sucha,
  • Zdejmujemy biżuterię,
  • W saunie siadamy na suchym ręczniku,
  • Wychodząc z sauny bierzemy natrysk z letniej wody od stóp do głowy, nie odwrotnie.

Przeciwskazania

Niewydolność krążenia, Choroba wieńcowa, Nadciśnienie tętnicze, Padaczka, Stany zapalne narządów miąższowych, Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, Zaburzenia wydzielania potu, Ostre choroby zakaźne, Cukrzyca i inne zaburzenia metaboliczne.
Godziny otwarcia sauny:
pon. - sob. 10.00 - 21.00
niedziela 10.00 - 14.00
Masażi fizjoterapia
Masaż i fizjoterapia
Masaże specjalistyczne
Masaż pozwoli Ci poczuć się lepiej, sprawi, że pokonasz trudności i kłopoty związane z niedomaganiem niektórych układów i narządów.
Przeciwobrzękowy drenaż limfatyczny
eliminuje obrzęki limfatyczne i zastój płynów. Polega na mechanicznym przepychaniu chłonki (od naczyń włosowatych aż do ujść żylnych) i udrożnianiu węzłów chłonnych. Poprawia transport wody i soli mineralnych, stymuluje produkcję limfocytów.
Czas: 45 min.
Dla kobiet w ciąży
przeciwdziała i eliminuje bóle okolicy krzyżowej, obrzęki nóg i stóp. Skupia się na rozluźnieniu napięć w dolnej okolicy pleców, typowych dla kobiet w ciąży, zwłaszcza w jej ostatnim trymestrze oraz pobudzeniu przepływu płynów tkankowych w obrębie kończyn.
Czas: 45 min.
Masaż sportowy
Ma na celu przygotowanie do wysiłku: rozgrzanie mięśni i więzadeł, stawów oraz pobudzenie krążenia, usuwanie objawów zmęczenia po treningu i zakwasów, zapobieganie urazom oraz przeciążeniom.
Czas: 1 h
Masaż leczniczy
Masaż może Ci pomóc przezwyciężyć wiele dolegliwości bólowych, pozwoli zadbać o swoje zdrowie, przeciwdziała między innymi bólom kręgosłupa. Polecany szczególnie w leczeniu przewlekłego bólu w okolicy lędźwiowo - krzyżowej, łopatek i żeber oraz górnej części pleców. Przeznaczony jest dla osób, które cierpią na bóle napięciowe, uciskowe w obrębie kręgosłupa oraz dla mających problemy z krążeniem naczyniowym w obrębie łydek, zastojami w naczyniach limfatycznych.
Czas: 1 h
Masaż BAŃKĄ CHIŃSKĄ
Wykorzystanie bańki chińskiej do walki z cellulitem jest przebojem wśród zabiegów kosmetycznych. Przynosi bardzo wyraźne efekty w krótkim czasie. Masaż bańkami przyśpiesza przemianę materii oraz spalanie tłuszczu, ujędrnia i wygładza skórę. Przez usunięcie powietrza z bańki wytwarza się podciśnienie, które powoduje zassanie skóry i tkanek leżących pod bańką, wpływając na ich intensywne przekrwienie oraz wyraźną poprawę stanu mało elastycznej skóry.
Czas: 1 h
Zastosowanie masaży:
TERAPIA NEUROODRUCHOWA, DRENAŻ LIMFATYCZNY – usprawnienie i eliminacja problemów zdrowotnych wynikających z dysfunkcji narządów wewnętrznych, pobudzenie krążenia układu limfatycznego i krwionośnego, regeneracja organizmu.

Przeznaczone dla:
osób cierpiących na różnego rodzaju obrzęki, przeciążenia układu ruchu oraz dolegliwości ze strony narządów wewnętrznych.
Masaże kosmetyczne (pielęgnacyjne, modelujące)
Masaż może być drogą do akceptacji własnego ciała, szansą na głębszy kontakt z samym sobą, inspiracją do życiowych zmian.
Masaż pośladków i bioder lub masaż brzucha i talii
napina i poprawia wygląd skóry, przyśpiesza proces „zwierania” się jej po okresie szybkiego spadku masy ciała (szczególnie zalecane w trakcie odchudzania oraz kobietom po porodzie, którym zależy na szybkim odzyskaniu pierwotnego napięcia skóry).
Czas: 30 min.
Przeciwcellulitowy i wyszczuplający (uda, pośladki, biodra)
jest konieczny, gdy niewydolność przepływu płynów ustrojowych jest tak duża, że rozwinięty cellulit nie ma szans zniknąć przy ograniczeniu się wyłącznie do środków kosmetycznych. Rozbija grudki tłuszczu, pobudza bieg limfy i wygładza obszary objęte tymi nieestetycznymi pod względem wyglądu zmianami. Modeluje sylwetkę, czyli eliminuje fałdy skórne, kieruje tkanki na odpowiednie miejsce, zabezpiecza przed powstawaniem rozstępów i przyśpiesza odchudzanie: poprawia pracę jelit, dzięki czemu potęguje przemianę materii.
Czas: 1 h
Wyszczuplający z aktywnym preparatem Norel
przyśpiesza wyszczuplanie i modeluje ciało dzięki zawartemu w kremie wyciągowi z alg zielonych i brunatnych, poprawiających mikrocyrkulację i oczyszczających skórę z toksyn oraz ekstraktom roślinnym z ostrokrzewu, przywrotnika i bluszczu, które w połączeniu z kofeiną pobudzają proces lipolizy – eliminację tłuszczu z komórek i ich rozkład do wolnych kwasów tłuszczowych. Metabolizm trójglicerydów przyśpiesza dodatkowo wprowadzona do kremu L-karnityna.
Czas: 1 h
Masaż antycellulitowy i modelujący z kakao i chili
Kakao (źródło teobrominy i witamin) usprawnia krążenie, przyśpiesza spalanie depozytów tłuszczu i poprawia kondycję skóry. Ekstrat chili, bogaty w kapsaicynę nie dopuszcza do dojrzewania adipocytów dzięki czemu zmniejsza się ilość tkanki tłuszczowej. Jednocześnie powoduje silną stymulację skóry na brzuchu, biodrach i udach wywołując rozgrzanie i lekkie zaczerwienienie.
Czas: 1 h
Zabieg „Soczysta Pokusa”
Owocowa przyjemność dla ciała i odżywcza uczta dla skóry – zabieg Bielenda Soczysta Pokusa łączy kurację nawilżającą z intensywną redukcją cellulitu. Naturalną i skuteczną pielęgnację zapewnia zawarty w kosmetykach ekstrakt z arbuza, dzięki któremu rytuał zabiegowy służy głębokiej regeneracji oraz długotrwałej poprawie wyglądu i kondycji skóry. To również propozycja relaksu i odprężenia w świecie stworzonym według zasad SPA, kuszącym zmysły bogatą konsystencją i intensywnym aromatem preparatów wykorzystywanych w czasie zabiegu.

Soczysta Pokusa odbudowuje i chroni naskórek oraz jednoczenie utrzymuje optymalny poziom nawilżenia w głębszych warstwach. Likwiduje cellulit, wygładza skórę oraz ujędrnia i uelastycznia. Odżywia, dotlenia komórki i poprawia krążenie krwi pobudzając naturalne mechanizmy oczyszczająco-drenujące. Działając antyoksydacyjnie i chroniąc przed działaniem promieni UV zapewnia pielęgnację skóry o każdej porze roku.

Wskazania do zabiegu:
- skóra z objawami cellulitu,
- suchość skóry o każdej porze roku (ekspozycja na słońce, solarium, CO, klimatyzacja),
- skóra zanieczyszczona, niedotleniona z dużą ilością toksyn i złogów (np. palacza),
- utrata sprężystości i elastyczności skóry,
- przemęczenie i stres.

Działanie:
- intensywnie i długotrwale nawilża skórę,
- redukuje objawy cellulitu,
- poprawia krążenie krwi, dotlenia komórki,
- wzmacnia skórę, uzupełnia minerały,
- ujędrnia i uelastycznia,
- głęboko relaksuje.

Zalecana ilość to seria 6 zabiegów, 2 razy w tygodniu lub jednorazowo. Zabieg można wykonać na całe ciało bądź poszczególne jego partie.

Ten aromatyczny zabieg składa się z trzech części:
1. Faza: głębokie oczyszczanie arbuzowym peelingiem do ciała.
2. Faza: dostarczenie skórze substancji aktywnych poprzez wmasowanie w problematyczne partie ciała arbuzowego koncentratu do ciała oraz nałożenie arbuzowej maski żelowej na całe ciało i owinięcie folią.
3. Faza: aktywacja i odnowa, wmasowanie arbuzowego balsamu do ciała na zakończenie zabiegu.

Cena:
90 min. – 130 pln
50 min. – 80 pln

Zastosowanie masaży:
MEDYCYNA ESTETYCZNA – profilaktyka i eliminacja defektów estetycznych.

Przeznaczone dla:
osób w trakcie lub po wielkim odchudzaniu lub znacznej utracie masy ciała, borykających się z cellulitem, pragnących poprawić swój wygląd i dokonać korekty sylwetki.
Masaże całościowe
Masaż może być też świętem dla ciała, sposobem na przywrócenie energii, odpoczynkiem i relaksem.
Masaż klasyczny całego ciała
Masaż działa przeciwbólowo, polepsza odżywianie tkanek, regeneruje mięśnie, reguluje napięcie mięśniowe, zwiększa elastyczność i sprężystość mięśni, zmniejsza tkankę tłuszczową, przyspiesza przemianę materii, uaktywnia przepływ krwi i limfy. Odpręża się też nasze ciało, miejsca pełne napięcia i bólu zostają rozprężone. Regularne stosowanie masażu polepsza samopoczucie, koryguje istniejące zmiany układu kostnego, po masażu odczuwamy mniejsze napięcie w kręgosłupie, plecach i karku. Masaż klasyczny poprawia wygląd skóry, jest ona lepiej dotleniona i ukrwiona.
Czas: 1 h
Masaż klasyczny „Cytrusowa świeżość”
Orzeźwiający zapach lata - zabieg odżywczo nawilżający. Przeciwdziała utracie jędrności i elastyczności skóry, poprawia krążenie i przepływ limfy, ma działanie stymulujące i energizujące, optymalnie nawilża i pobudza procesy regenerujące naskórek.
Czas: 1 h
Masaż klasyczny „Wino z cynamonem”
Unikalny masaż przy użyciu kremu na bazie ekstraktu z wina i cynamonu o działaniu antyrodnikowym i antyutleniającym. Preparat wygładza, nawilża skórę i zapobiega jej starzeniu. Polecany zarówno do masażu klasycznego jak i redukującego cellulit. Bogactwo polifenoli i witaminy C skutecznie chroni błony komórkowe przed destrukcją a dodatek cynamonu delikatnie stymuluje krążenie przywracając skórze zdrowy koloryt.

Składniki aktywne: ekstrakt wina, olejek cynamonowy.
Czas: 1 h
Masaż relaksacyjny ayurweda
Zabieg oczyszczający, odprowadzający produkty przemiany materii ze skóry oraz ułatwiający osiągnięcie równowagi energetycznej organizmu. Zgodnie z filozofią ayurwedy, poprzez doznania dotyku i zapachu dążymy do głębokiego relaksu, wyciszenia, a w konsekwencji do osiągnięcia pełnej harmonii. Olejek zawiera antyoksydanty wzmacniające barierę immunologiczną i uodparniające na stres. Lekkość olejku i jego egzotyczny zapach dają nadzwyczajne doznania aromaterapeutyczne.

Składniki aktywne: wyciągi z mchu dębowego i mchu drzewnego, kumaryna, olej z pestek winogron, witamina E.
Czas: 45 min.
Masaż relaksacyjny „Mleczna czekolada”
Zabieg o doskonałych własnościach nawilżających i odżywczych. Masaż drenujący i poprawiający spalanie tkanki tłuszczowej. Ze względu na zawartość ekstraktu czekolady o przyjemnym aromacie doskonały również do masażu relaksacyjnego. Krem zawiera caobrominę i teobrominę poprawiające krążenie oraz przepływ limfy co wpływa na szybsze spalanie depozytów tłuszczu. Sole mineralne i witaminy A, E, F i H zawarte w czekoladzie uzupełniają ich braki w skórze, poprawiają jej jędrność i elastyczność. Ceramidy uszczelniają naskórek i chronią przed wysuszeniem. Polifenole – antyoksydanty zatrzymują procesy starzenia.

Składniki aktywne: caobromina, teobromina, witaminy A, E, F, H, polifenole, ceramidy roślinne, alantoina, oleje silikonowy i wazelinowy.
Czas: 1 h
Masaż gorącymi kamieniami
jest jednocześnie terapią, relaksem i czystą przyjemnością. Pod wpływem wysokiej temperatury rozluźniają się tkanki, przez co zwiększa się przepływ krwi przez mięśnie, przyśpieszając dostarczanie substancji odżywczych. Dzięki temu powoduje sprawniejsze wydalanie produktów przemiany materii, organizm szybciej oczyszcza się z toksyn.
To bardzo relaksujący masaż, w którym wykorzystywane są kamienie bazaltowe. Mają one właściwości długotrwałego oddawania ciepła i przekazywaniu je ciału. Działanie to wpływa na obniżenie napięć mięśniowych, niweluje uczucie napięcia i stresu, a gładka powierzchnia kamieni powoduje, że dotyk nimi wprowadza w niesamowity stan relaksu i odprężenia.
Masaże dla dwojga
Doskonały relaks dla par lub świetna zabawa dla znajomych, przyjaciół. Nic tak nie poprawi nastroju, jak chwile spędzone razem przy relaksujących dźwiękach muzyki, w chmurce aromatów, przy kojącym masażu.

Koszt zabiegu zależny jest od wybranego masażu. Przy jednorazowym zakupie oferujemy 10% rabatu, a przy zakupie karnetu 20% zniżki (minimum 5 zabiegów).
Fizjoterapia
Jeżeli odczuwasz ból w kręgosłupie lub stawach, gdy chcesz zacząć trening fitness, wybierasz się na narty, chcesz zacząć biegać lub uprawiać inny sport, gdy dokucza ci ból pleców, drętwieją ręce lub nogi, chcesz wrócić do sprawności po kontuzji lub operacji, odczuwasz bóle stóp i zawsze wtedy, gdy bolą nas stawy bądź mięśnie warto skorzystać z konsultacji fizjoterapeutycznej, która nakieruje na odpowiedni kierunek leczenia co w konsekwencji poprawi Twoją sprawność i komfort ćwiczenia.
Konsultacje fizjoterapeutyczne
Wywiad, podczas którego klient zapoznaje terapeutę ze swoimi dolegliwościami bólowymi, ogólnym stanem zdrowia, trybem i stylem życia. Terapeuta ustali, na życzenie klienta, indywidualny plan fizjoterapii, ściśle dopasowany do jego potrzeb. Jeśli będzie taka konieczność, wskaże odpowiedniego lekarza specjalistę w zależności od występujących objawów (np. ortopedę, traumatologa, neurologa itd.). Zaproponuje kierunek leczenia oraz rehabilitacji (fizykoterapia, terapia manualna, ćwiczenia lecznicze, profilaktyczny trening indywidualny oraz odpowiednie zajęcia fitness).
Czas: 20-30 min.
Kinesiologytaping
Metoda wspomagająca leczenie bólu, wykorzystująca naturalne procesy samo leczenia organizmu. Dzięki zastosowaniu specjalnego plastra w szybki sposób można zmniejszyć dolegliwości oraz usprawnić przebieg procesów leczenia organizmu. Dzięki trwałości plastra proces leczniczy i jego efekt jest utrzymany przez długi czas. Plaster działa przez 24 godziny na dobę, a nie tylko podczas sesji terapeutycznej. Specjalna aplikacja kinesiotapingu pozwala zlikwidować obrzęki, krwiaki podskórne, poprawia mikrokrążenie, normalizuje napięcie mięśniowe, stabilizuje staw.

Plastry mają właściwości podobne do naszej skóry, są elastyczne, wodoodporne, przepuszczają powietrze. Nie ograniczają czynności higienicznych. Wskazanie: bóle kręgosłupa, stany po skręceniach, zwichnięciach, krwiaki, obrzęki, po urazach stawów i mięśni.

Terapia indywidualna
jest to badanie i leczenie za pomocą rąk terapeuty dysfunkcji w obrębie tkanki nerwowej, mięśniowej oraz stawów. Podczas leczenia wykorzystuje się różne techniki manualnej mobilizacji. Mobilizację stawów stosuje się w przypadku hypomobilności (ograniczenia) zakresu ruchomości stawu w różnych płaszczyznach ruchu. Podczas leczenia stawów terapeuta posługuje się technikami przeciwbólowymi – trakcją, mobilizacja trakcyjną, mobilizację ślizgową. Ograniczenie ruchomości stawu może być spowodowane przykurczem mięśni okalających staw, wtedy wykorzystuje się mobilizację w formie masażu poprzecznego, funkcyjnego oraz rozciąganie. Hipermobilność (nadruchomość) leczy się za pomocą ćwiczeń stabilizacyjnych. Celem terapii jest zniesienie bólu, przywrócenie pełnych zakresów ruchu, edukacja i profilaktyka ze strony pacjenta.
Czas: 60 min.
Trening rehabilitacyjny
kierowany do osób z dolegliwościami przeciążeniowymi, dyskopatycznymi kręgosłupa, bólami stawów, po kontuzjach, zabiegach artroskopowych, operacjach ortopedycznych. Po przeprowadzonym wywiadzie i ocenie stanu pacjenta fizjoterapeuta ustala kierunek i schemat ćwiczeń. Trening pod kontrolą fizjoterapeuty.
Czas: 55 min.
Korekcja wad postawy
po przeprowadzeniu wywiadu i badania terapeuta ustala indywidualny program ćwiczeń. Celem terapii jest zniesienie napięć w obrębie tkanek miękkich, nauka i dążenie do prawidłowych wzorców ruchowych. Instruktaż pod kontrolą terapeuty.
Czas: 45 min.

Dotyk jest szczególną formą uzdrawiania, ma w sobie niezwykłą moc...

W trakcie masażu zakończenia nerwowe znajdujące się w skórze odbierają różne bodźce, m. in. ciepło i ucisk, które stymulują krążenie powierzchniowe. Dzięki temu ze skóry szybciej są usuwane szkodliwe produkty przemiany materii, komórki są bardziej dotlenione i lepiej odżywione, a skóra odzyskuje napięcie. Masaż powoduje też, że Twoje mięśnie uzyskują większą zdolność do pracy, szybciej się regenerują i są elastyczniejsze. W przypadku zastoju płynów w organizmie – utrudnionego odpływu limfy lub krwi żylnej, masaż rozszerza naczynia krwionośnie i likwiduje obrzęki. I wreszcie, obniżenie napięcia mięśni i rozluźnienie ciała działa łagodząco na psychikę, cudownie relaksuje.

Z tego właśnie powodu warto coś wybrać z oferty masaży fitness klubu ACTIVE.

Godziny otwarcia gabinetu masażu:
pon. - niedz.  8.00 - 22.00
Salon
kosmetyczny
Salon kosmetyczny
Poradnia
dietetyczna
Poradnia dietetyczna
Klub w pigułce
O klubie w pigułce
Aktualności
2016-11-30 Grudzień czas prezentów :) Spraw bliskiej Tobie osobie karnet prezentowy na dowolne usługi oferowane przez klub. Razem raźniej ćwiczyć :)
2016-11-30 Masaż promocja cały grudzień. Nie daj się przytłoczyć przedświątecznym porządkom, podaruj sobie relaks i odprężenie podczas masażu „Wino z cynamonem” połączonym z peelingiem o wartości 100 zł W grudniu jedynie 80 zł, oszczędzisz na prezenty 20 zł :)
2016-11-30 Mikołajowe Mama i Dziecko 7 grudnia, 17.20-18.20 Zapraszamy na MIKOŁAJKOWE Mamę i Dziecko :) W programie gry i zabawy oraz paczka od Św. Mikołaja Zapisy do 5.12 w recepcji klubu. Liczba miejsc ograniczona
2016-10-14 Active na smartfony sprawdź www.activefitness.pl w swoim telefonie :) Teraz jeszcze łatwiej i szybciej zarezerwujesz zajęcia lub pobyt w saunie. Bądź na bieżąco! Aktualności, informacje, rezerwacje!
2016-08-13 Fit Art to nowość w naszej ofercie :) Zajęcia bazujące na technikach jogi i fizjoterapii mające na celu zapewnić prawidłowe funkcjonowanie ciała w sferze cielesnej i duchowej. Ala zaprasza w poniedziałki i środy o godz. 18.30.
2016-01-25 Zdrowa żywność z myślą o wszystkich amatorach zdrowego odżywiania utworzyliśmy grupę zakupową ActiveFitness Club na portalu lokalnyrlonik.pl. Grupa otwarta jest dla tych, którzy cenią zdrowe i naturalne produkty oraz przepyszne dzieła rąk sprawdzonych gospodyń i rolników z wrocławskich okolic
2015-11-25 Promocja:) karnet na siłownię z sauną za jedyne 89 zł!
2015-10-27 Wypróbuj nas za darmo! Za pierwszym razem ćwiczysz u nas bezpłatnie, wystarczy zarejestrować się w recepcji klubu :)
2015-04-24 Gorąca promocja! Studencie! Bądź ACTIVE'ny przez cały rok! Karnet OPEN to tylko 56 zł! Korzystaj do godz. 16.00 z zajęć fitness, siłowni oraz sauny. Promocja jest przeznaczona dla studentów, którzy nie ukończyli 26. roku życia:)
2015-04-23 Fizjoterapia zapraszamy do Gabinetu Masażu i Fizjoterapii na specjalistyczne konsultacje fizjoterapeutyczne, terapię indywidualną, trening rehabilitacyjny oraz kinesiologytaping.
2015-02-25 SAUNA - BABSKIE ŚRODY:) Drogie Panie! Spełniając Wasze oczekiwania zapraszamy do sauny na "Babskie środy". W tym dniu z sauny mogą korzystać wyłącznie Panie:)
2014-10-10 Rezerwacja ONLINE na fitness oraz saunę Nieustannie staramy się podnosić jakość naszych usług, po to, by Państwu było łatwiej i przyjemniej korzystać z oferty klubu. Zapraszamy do korzystania z rezerwacji ONLINE na zajęcia fitness oraz pobytu w saunie :)
2013-12-01 Aktywny Senior zapraszamy PANIE oraz PANÓW na zajęcia AKTYWNY SENIOR. Ćwiczenia odbywają się przy spokojnej muzyce, łączą cechy rehabilitacji i fitnessu, z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku dojrzałego takich jak: osteoporoza, bóle kręgosłupa, choroby reumatyczne i zwyrodnieniowe, nadwaga, cukrzyca, choroby układu krążenia i inne. Koszt karnetu na 8 zajęć to zaledwie 69 zł, karnet jest ważny 2 miesiące.
2013-03-13 Karta Stałego Klienta Zachęcamy do systematycznego korzystania z naszych usług. Każdy karnet przybliża Cię do wyższego rabatu. Szczegóły w recepcji klubu.
KARNET PREZENTOWY na usługi w Fitness Club Active, to zawsze doskonały pomysł:). Spraw bliskiej Ci osobie miły prezent w postaci karnetu lub pojedynczej usługi na masaż, saunę, siłownię lub zajęcia fitness, to do Ciebie należy inwencja!!
CELUJ W SETKĘ! Kupując karnet możesz mieć szczęście i trafić w "setkę", teraz co setna osoba kupująca karnet, otrzymuje 20% rabatu!!! Życzymy wygranej :)
O klubie

Czego możesz spodziewać się w ACTIVE?

Wysokiego poziomu zajęć
Nim instruktor otrzyma własne godziny w grafiku fitness, bardzo wnikliwe sprawdzamy jego umiejętności i preferencje. Każdy wypełnia szczegółowy kwestionariusz osobowy instruktora, musi wykazać się szkoleniami (zarówno w sektorze państwowym jak i prywatnym), no i oczywiście praktyką.
Zróżnicowanej oferty
Pracujemy nad sylwetką na 20 różnych sposobów, w zależności od tego, czy chcesz schudnąć, poprawić kondycję,czy też odprężyć się i zrelaksować. Nie boimy się inwestycji w nowości, chętnie promujemy zajęcia, o których nikt inny wcześniej nie słyszał.
Komfortu ćwiczeń
Klub Fitness ACTIVE to lokal o wysokim standardzie, gdzie wszystkie sale są w pełni klimatyzowane i wentylowane. Sprzęt, którym dysponują klienci jest z najwyższej półki. Np. nasze maty mają zamknięte pory i są pokryte powłoką antybakteryjną.
Klubowej atmosfery
To duży klub, ale nie z duży. Znamy więc naszych klientów, a oni nas. Kiedy przychodzi taki dzień, że mimo wielkiej chęci brakuje energii na trening - zawsze możesz siąść w klubowej kawiarni, napić się kawy, herbaty czy soku i pogadać. Nic na siłę.
Cenniki
Active
Wersja do druku - PDF Cennik usług
Obowiązuje od 1.01.2015

Wejścia jednorazowe Cena
1 godz. do wyboru: fitness, siłownia* lub sauna 19 zł
1 godz. do wyboru: fitness, siłownia* lub sauna - do godz. 16.00 16 zł
Siłownia 17 zł
Open 29 zł
1 godz. dowolnych zajęć specjalistycznych** 29 zł
KARNETY OPEN
dowolnie do wyboru: siłownia, sauna lub zajęcia fitness
(ważny przez miesiąc od daty zakupu)
Cena Uwagi
8 wejść 79 zł do godz. 16.00
12 wejść 114 zł do godz. 16.00
4 wejścia 59 zł -
8 wejść 108 zł dodatkowo 4 wejścia na siłownię gratis
Open 139 zł jedno wejście do klubu dziennie
10 wejść 139 zł ważny pół roku
Zastrzeżenie sauny 30 zł
wypożyczenie ręcznika 5 zł
KARNETY NA ZAJĘCIA SPECJALISTYCZNE**
(ważne 2 miesiące)
4 godziny 79 zł pierwsze wejście gratis***
8 godzin 149 zł pierwsze wejście gratis***
Aktywny Senior (8 godzin) 69 zł
KARNETY - SIŁOWNIA
Poranny 79 zł do godz. 16.00
Miesięczny 93 zł jedno wejście do klubu dziennie
Miesięczny + sauna 119 zł jedno wejście do klubu dziennie
10 wejść 91 zł ważny pół roku
KARNETY - PROMOCJE****
Studencki 56 zł do godz. 16.00
Siłownia + sauna 89 zł całodzienny
* Wejście na siłownię
** Zajęcia specjalistyczne: MAMA I DZIECKO, AKTYWNE 9 MIESIĘCY, KLUB AKTYWNEJ MAMY, JOGA ASTANGA (1,5 GODZ.)
*** Dotyczy zajęć: AKTYWNE 9 MIESIĘCY, KLUB AKTYWNEJ MAMY
**** Karnety nie podlegają zawieszeniu, nie wchodzą do Karty Stałego Klienta, nie przysługują do nich zniżki

Uwaga - "Babskie środy" w saunie. W tym dniu z sauny mogą korzystać wyłącznie Panie.

Możliwa jest wcześniejsza rezerwacja miejsc na zajęcia fitness osobiście lub telefonicznie w recepcji klubu,
a także w systemie ActiveONline (menu "REZERWACJA") nie wcześniej jednak, niż dwa dni przed rozpoczęciem ćwiczeń. Z systemu rezerwacji ActiveONline mogą skorzystać wyłącznie osoby, które wcześniej dokonały pełnej rejestracji w recepcji klubu.

Przy zakupie wybranego karnetu miesięcznego na pół roku z góry - płacisz za 5 miesięcy, czyli masz jeden gratis! Kupując wybrany karnet miesięczny na rok z góry - płacisz za 9 miesięcy, wtedy 3 miesiące ćwiczysz za darmo!!!

Firmy (minimum 10 osób) oraz rodziny (mąż, żona, dziecko) otrzymują 10% zniżki, studenci płacą 5% mniej!

Na bezpłatnych konsultacjach fitness - - zawsze doradzamy klientom, z których lekcji mogą, a nawet powinni korzystać oraz dobieramy najodpowiedniejszą dla nich ofertę.
Masaże
Wersja do druku - PDF Cennik usług
Obowiązuje od 1.01.2010

Masaże
Masaże całościowe - opis Czas Cena
Masaż klasyczny całego ciała – ujędrnia, usprawnia i rozluźnia całe ciało 1 h 65 zł
Masaż klasyczny „cytrusowa świeżość”, orzeźwiający zapach lata – odżywczy i nawilżający 1 h 65 zł
Masaż klasyczny „wino z cynamonem”, zimowe wieczory – antyrodnikowy i antyutleniający 1 h 70 zł
Masaż relaksacyjny ayurweda – głęboki relaks, wyciszenie oraz osiągnięcie pełnej harmonii organizmu 45 min. 60 zł
Masaż relaksacyjny „mleczna czekolada” – nawilża i odżywia skórę, poprawia jej elastyczność 1 h 70 zł
Masaże kosmetyczne - opis
Masaż pośladków i bioder – napina i ujędrnia, poprawia wygląd skóry 30 min. 50 zł
Masaż brzucha i talii – ujędrnia skórę, poprawia perystaltykę jelit, przyśpiesza przemianę materii 30 min. 50 zł
Masaż wyszczuplający, przeciwcellulitowy – wspomaga odchudzanie, przyśpiesza przemianę materii, ujędrnia i nadaje skórze elastyczność, pobudza krążenie 1 h
30 min.
70 zł
50 zł
Masaż wyszczuplający, przeciwcellulitowy z aktywnym preparatem Norel – wspomaga odchudzanie 1 h
30 min.
75 zł
55 zł
Masaż antycellulitowy i modelujący z kakao i chili – usprawnia krążenie, przyśpiesza spalanie tłuszczu, poprawia kondycję skóry poprzez rozgrzanie i zaczerwienienie skóry 1 h
30 min.
90 zł
70 zł
Zabieg „Soczysta Pokusa” – arbuzowy zabieg nawilżający i redukujący cellulit, owocowa przyjemność dla ciała i odżywcza uczta dla skóry 90 min.
50 min.
130 zł
80 zł
Peeling cukrowy całego ciała – głębokie oczyszczanie, wygładzanie naskórka 30 min. 50 zł
Masaże specjalistyczne - opis
Masaż leczniczy – eliminuje wszelkie bóle napięciowe, rozluźnia, przeciwdziała bólom kręgosłupa 1 h
30 min.
65 zł
50 zł
Sportowy – usuwa objawy zakwasów, rozgrzewa stawy i mięśnie, pobudza krążenie 1 h 70 zł
Dla kobiet w ciąży – przeciwdziała i eliminuje bóle pleców i obrzęki nóg 45 min. 65 zł
Drenaż limfatyczny nóg – eliminuje obrzęki nóg, przyśpiesza krążenie 45 min. 70 zł
Masaż bańką chińską – doskonała walka z cellulitem! 1 h
30 min.
80 zł
60 zł
Masaże dla dwojga - opis
Doskonały relaks dla par lub świetna zabawa dla znajomych i przyjaciół 10% zniżki dla dwojga przy jednorazowym masażu, a przy karnecie 20% (minimum 5 zabiegów)

NA ŻYCZENIE KLIENTA ŁĄCZYMY MASAŻ Z PEELINGIEM
(do zabiegu należy doliczyć 30 zł oraz czas 30 min.)


W karnecie taniej:
Liczba zabiegów RABAT Ważność karnetu
4 - 7 5 % 1 miesiąc
8 - 10 10 % 2 miesiące
11 i więcej 15 % 4 miesiące
Przy zakupie karnetu na 8 lub więcej zabiegów otrzymasz 50% zniżki na pierwszą konsultację w poradni dietetycznej.

Czas trwania zabiegu jest czasem otientacyjnym i obejmuje przygotowanie oraz zabieg. Uprzejmie prosimy, w przypadku ewentualnej rezygnacji z zabiegu, o poinformowanie pracowników klubu minimum 2 godziny przed rozpoczęciem masażu.

Fizjoterapia
Cennik usług
Obowiązuje od 1.01.2015

Fizjoterapia
Konsultacja fizjoterapeutyczna max. 30 min. 20 zł
Terapia indywidualna 1 h 100 zł
Trening rehabilitacyjny 55 min 80 zł
Kinesiologytaping 1 aplikacja 55 zł
Każda dodatkowa aplikacja podczas tej samej wizyty - +10 zł
Korekcja wad postawy 45 min. 80 zł
W celu umówienia wizyty lub konsultacji prosimy o wcześniejszy kontakt osobisty lub telefoniczny (71 360 94 55)
Trening personalny
Wersja do druku - PDF Cennik usług
Obowiązuje od 1.01.2010

Treningi personalne nie są już zarezerwowane wyłącznie dla elity. Dzięki indywidualnemu dopasowaniu, każdy znajdzie odpowiedni trening dla siebie. Odpowiednio dobrany trening i właściwe odżywianie zoptymalizuje nasze wysiłki poświęcone na uzyskanie dobrej sylwetki i wyśmienitego samopoczucia:). Poprawnie technicznie wykonany trening gwarantuje osiągnięcie lepszych efektów w zdecydowanie krótszym czasie. Taki trening jest maksymalnie bezpieczny, bo trener stale nadzoruje, koryguje i kontroluje:)

Trening personalny Cena
1 trening 99 zł
Pakiet 10 treningów 890 zł
(oszczędzasz 100 zł)
Regulamin klubu
  • Fitness Club Active jest komercyjnym ośrodkiem sportowo – rekreacyjnym oferującym zajęcia na sali fitness, siłowni oraz zabiegi odnowy biologicznej.
  • Prawo do korzystania z usług mają osoby pełnoletnie oraz dzieci powyżej 16 roku życia, które wykupiły jednorazową usługę lub karnet (opłata wg cennika).
  • Osoby, które wykupią karnet, otrzymają Kartę Klienta upoważniającą do korzystania z opłaconych usług klubu.
  • Za wydanie Karty Klienta zostanie pobrana kaucja w wysokości 5 zł, która podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji z członkowstwa w klubie. Kaucja przepada jeżeli Karta Klienta została zagubiona lub zniszczona z winy użytkownika.
  • Uczestnictwo w zajęciach dzieci poniżej 16 roku życia wymaga obecności prawnego opiekuna (lub złożenia przez wymienionego w recepcji pisemnej zgody).
  • Wszelkich płatności należy dokonywać w recepcji klubu przed rozpoczęciem zajęć lub zabiegu.
  • Karta Klienta jest kartą imienną i jest ważna wyłącznie za okazaniem dowodu tożsamości i wyłącznie właściciel ma prawo do korzystania z niej.
  • Klub rezerwuje sobie prawo do odmówienia wstępu klientowi bez podania przyczyny.
  • Klient przed rozpoczęciem treningów lub zabiegów odnowy biologicznej ma obowiązek zasięgnąć porady lekarskiej.
  • Klienci korzystają z wszystkich usług na własną odpowiedzialność i ryzyko.
  • Wstęp na salę fitness i siłownię możliwy jest wyłącznie w stroju sportowym i obuwiu zmiennym.
  • Sprzęt sportowy i przybory gimnastyczne należy używać wyłącznie zgodnie z ich przeznaczeniem. Klienci, którzy korzystają z siłowni nie mogą wchodzić i korzystać z sali fitness.
  • W razie zauważenia przez klienta awarii technicznej lub uszkodzenia sprzętu prosi się o poinformowanie pracownika recepcji.
  • Zamiar skorzystania z usługi, które w formie bonusów zawierają niektóre karnety, należy zgłaszać w recepcji w chwili wejścia do klubu.
  • Zasady korzystania z sauny określa odrębny regulamin, który dostępny jest w pomieszczeniu, w którym świadczona jest usługa.
  • Możliwa jest wcześniejsza rezerwacja zajęć fitness oraz terminu do sauny, osobiście lub telefonicznie w recepcji klubu, a także na stronie www.activefitness.pl w systemie ActiveONline. Zajęcia fitness można rezerwować nie wcześniej, niż dwa dni przed rozpoczęciem ćwiczeń.
  • Zabieg masażu wymaga rezerwacji. Odwołanie masażu może nastąpić najpóźniej 2 godz. przed zabiegiem.
  • Rzeczy osobiste:
    • rzeczy osobiste należy przechowywać w szafkach,
    • klucze do szafek znajdują się w recepcji klubu i są wydawane po otrzymaniu Karty Klienta lub zastawu,
    • szafki są przeznaczone do użytku jednorazowego i za każdym razem należy je zwolnić,
    • cenne rzeczy osobiste powinny zostać zdeponowane za pokwitowaniem w recepcji, przy czym klub zastrzega sobie prawo nie przyjęcia w depozyt oferowanego przedmiotu,
    • klub nie odpowiada za rzeczy nie zdeponowane w recepcji. Przedmioty niezabezpieczone są pozostawione na ryzyko właściciela, klub nie odpowiada za ich zagubienie lub zniszczenie,
    • przedmioty znalezione będą przechowywane w recepcji klubu przez trzy dni.
  • Każdy karnet ma określoną datę ważności i najpóźniej w tym dniu można wykorzystać usługi i bonusy.
  • Klientowi, który nie wykorzysta karnetu z przyczyn losowych przysługuje przedłużenie karnetu o okres nieobecności (jednak nie krócej niż 1 tydzień i nie dłużej niż 2 tygodnie), po wcześniejszym zgłoszeniu tego faktu osobiście lub telefonicznie w recepcji. Uwaga. Karnety ważne pół roku nie podlegają przedłużeniu.
  • Za niewykorzystanie karnetu nie przysługuje zwrot gotówki.
  • Minimalna liczba osób na zajęciach fitness wynosi 3.
  • Rezerwacja zajęć fitness będzie anulowana 10 minut przed rozpoczęciem zajęć. Osoby, które nie dokonały rezerwacji miejsc będą wpuszczane na zajęcia według kolejności przyjścia oraz w miarę wolnych miejsc na zajęciach.
  • Liczba osób na ćwiczeniach jest ograniczona i osoby nie korzystające z wcześniejszej rezerwacji nie mają zagwarantowanych miejsc na zajęciach fitness.
  • Z rezerwacji online mogą skorzystać wyłącznie osoby, które wcześniej dokonały pełnej rejestracji w recepcji klubu.
  • Zarejestrowany klient po wprowadzeniu loginu, którym jest adres e-mailowy klienta oraz unikalnego hasła, ma dostęp do stanu swojego konta, może sprawdzić: datę ważności karnetów, liczbę dostępnych wejść w karnecie, liczbę karnetów na Karcie Stałego Klienta, może zarezerwować ONLINE zajęcia fitness oraz pobyt w saunie
  • Po dokonaniu rezerwacji online zajęć fitness lub terminu w saunie klient otrzymuje na swój adres mailowy automatycznie wygenerowane potwierdzenie zawierające nazwę wybranych zajęć, dzień i godzinę.
  • Rezerwacje zajęć fitness oraz seansu w saunie można odwołać terminowo do 2 godz. przed rozpoczęciem wybranych zajęć. Aby odwołać rezerwację miejsca online należy zalogować się na swoim koncie i w zakładce „moje rezerwacje” odznaczyć opcję „anuluj rezerwację”. Potwierdzenie odwołania rezerwacji zostanie wysłane na adres e-mail Klienta automatycznie. Anulowanie rezerwacji zajęć można dokonać również telefonicznie.
  • W sytuacji, kiedy system rezerwacji nie podświetla wybranych zajęć i nie ma możliwości zarezerwowania miejsca, oznacza to, że limit dostępnych online miejsc został wyczerpany. Prosimy wówczas o kontakt z recepcją celem zapisu na zajęcia lub wpisania się na listę rezerwową. Recepcja poinformuje telefonicznie zapisanych na liście rezerwowej o zwolnieniu się miejsc na zajęciach nie później niż na 2 godz. przed ich rozpoczęciem.
  • Posiadacze kart partnerskich (Benefit, Fitflex, FitProfit, MyBenefit itp.) proszeni są o zgłoszenie do recepcji Klubu celem zarejestrowania, co umożliwi dostęp do rezerwacji online
  • Każdy klient, który wykupi karnet bierze udział w programie Karty Stałego Klienta pozwalającego na uzyskanie dodatkowych rabatów.
  • Karta Stałego Klienta jest ważna 14 miesięcy.
  • W ramach Karty Stałego Klienta przysługują następujące rabaty: przy zakupie 3. karnetu – 10% rabatu, przy zakupie 6. karnetu – 20% rabatu, przy zakupie 9. karnetu – 30% rabatu i przy zakupie 12. karnetu – 50% zniżki.
  • Promocje i zniżki nie sumują się.
  • Na terenie Klubu obowiązuje zakaz palenia tytoniu i spożywania alkoholu.
  • Osoby nietrzeźwe i zachowujące się w sposób niekulturalny zostaną wyproszone z Klubu.
  • Zwierzętom wstęp wzbroniony.
  • Klub zastrzega sobie prawo zmiany godzin otwarcia w okresie świąt, a także z innych przyczyn losowych.
  • Klient w momencie wykupienia usługi przyjmuje do wiadomości i zobowiązuje się przestrzegać postanowienia niniejszego regulaminu.
Polityka prywatności
Polityka prywatności

   Korzystanie z serwisu, którego administratorem jest Fitness Club Active jest równoznaczne z akceptacją przedstawionej poniżej Polityki Prywatności.    Fitness Club Active z siedzibą we Wrocławiu, ul. Wysockiego 34, 51-692 Wrocław, NIP: 898 107 53 31, REGON 932 844 558 szanuje prawo użytkowników do prywatności. Fitness Club Active stosuje odpowiednie rozwiązania technologiczne, zapobiegając ingerencji osób trzecich w prywatność użytkowników.

Przetwarzanie i ochrona danych osobowych

   Fitness Club Active przetwarza dane osobowe użytkowników serwisu, którego jest administratorem zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (tekst jednolity: Dz. U. z 2002 r. Nr 101, poz. 926 ze zm.) oraz ustawą z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (Dz. U. Nr 144, poz. 1204 ze zm.).

   Fitness Club Active przetwarza dane osobowe użytkowników, wyłącznie dobrowolnie przez nich udostępnione, w celu realizacji usług świadczonych drogą elektroniczną. Każdy klient ma prawo dostępu do swoich danych osobowych, prawo ich poprawiania, uzupełniania oraz prawo żądania zaprzestania przetwarzania danych i ich usunięcia.

   Fitness Club Active może zbierać i przetwarzać dane osobowe użytkowników serwisu, których jest administratorem, w celu rejestracji konta klienta, realizacji świadczonych usług, rezerwacji, w celach marketingowych, w szczególności w celu przesyłania własnych informacji handlowych, wyłącznie w przypadku wyraźnego udzielenia zgody przez danego użytkownika.

   Fitness Club Active co do zasady nie udostępnia osobom ani podmiotom trzecim danych osobowych użytkowników, za wyjątkiem sytuacji, w których dzieje się to za wyraźną zgodą użytkownika, bądź na żądanie organów uprawnionych. 

   Podczas Twojej wizyty na naszej stronie internetowej, automatycznie zbierane są dane dotyczące Twojej wizyty, np. Twój adres IP, nazwa domeny, typ przeglądarki, typ systemu operacyjnego, itp.

   Nasza strona internetowa może wykorzystywać ciasteczka (cookies), które służą identyfikacji Twojej przeglądarki podczas korzystania z naszej strony. Ciasteczka nie zawierają danych osobowych. Możesz zrezygnować z korzystania z ciasteczek poprzez wybranie odpowiedniej opcji w Twojej przeglądarce, jednak może to utrudnić lub uniemożliwić skorzystania ze strony.

Używanie Ciasteczek

   Niniejsza Polityka dotycząca Ciasteczek odnosi się do serwisu internetowego www.activefitness.pl.
Jeżeli korzystasz z serwisu www.activefitness.pl, wyrażasz zgodę na używanie ciasteczek zgodnie z niniejszą polityką.
Jeżeli nie wyrażasz zgody na używanie ciasteczek, możesz o tym zdecydować zmieniając ustawienia swojej przeglądarki internetowej lub zrezygnować z używania strony www.activefitness.pl.

Czym są pliki Cookies („Ciasteczka”)?
Ciasteczka (ang. cookies) są to informacje tekstowe wysyłane przez serwer WWW i zapisywane i przechowywane na komputerze, tablecie lub smartphonie użytkownika. Ciasteczka zawierają najczęściej informację o stronie, która je wygenerowała, unikalny numer oraz czas przechowywania. Domyślnie tylko serwer, który wygenerował Ciasteczko, może je odczytać.


Do czego stosowane są pliki Cookies?

Ciasteczka są stosowane celem:

  • optymalizacji korzystania z serwisu internetowego
  • wygody użytkowania serwisu
  • dostosowania zawartości stron do preferencji użytkowników
  • do zbierania anonimowych statystyk

   Ciasteczka są stosowane najczęściej w przypadku korzystania z takich mechanizmów stron jak: liczniki odwiedzin, sondy, zakupy przez stronę, strony wymagające logowania, wyświetlanie reklam, monitorowanie aktywności odwiedzających i innych.

   Ciasteczka używane na stronie www.activefitness.pl nie są używane do identyfikacji tożsamości użytkowników.
Pliki cookies nie powodują zmian konfiguracyjnych komputerze, tablecie lub smartphonie Użytkownika.


Z jakich plików Cookies korzystamy?

Na stronie www.activefitness.pl mogą być stosowane dwa rodzaje plików Cookie:

  • sesyjne – pozwalają na korzystanie ze wszystkich funkcji serwisu, są kasowane po zamknięciu przeglądarki.
  • stałe – pozwalają na korzystanie z niektórych funkcji serwisu, gromadzą dane statystyczne – pozostają na Twoim dysku do czasu ich wygaśnięcia.

Korzystając z serwisu www.activefitness.pl, możesz otrzymać ciasteczka z serwisów zewnętrznych współpracujących podmiotów: Facebook.

Usuwanie plików Cookies
Przeglądarki internetowe domyślnie zezwalają w ustawieniach na przyjmowanie ciasteczek.
Masz możliwość zmiany tych ustawień tj. zmianę aby ciasteczka były blokowane w całości, części lub aby przeglądarka informowała nas w przypadku, gdy ciasteczka są zapisywane na twoim urządzeniu.
Szczegółowe informacje na tema blokowania Ciasteczek, znajdziesz na stronie lub w pomocy twórcy oprogramowania przeglądarki, z której korzystasz.
Pamiętaj jednak, że jeśli zdecydujesz się na blokadę ciasteczek, może to negatywnie wpłynąć lub uniemożliwić funkcjonowanie określonych funkcji, czy obszarów strony.

Partnerzy i zniżki
Współpracujemy z: Dzięki temu część naszych klientów otrzymuje korzystne rabaty...
www.benefitsystems.pl Posiadacze kart MULTISPORT uprawnieni są do korzystania z zajęć fitness, siłowni oraz sauny, ponadto posiadacze karty rabatowej BenefitSystems mogą uzyskać 15% rabat przy zakupie karnetu na serię zabiegów w gabinecie masażu (min. 10 zabiegów).
Posiadacze kart FitProfit uprawnieni są do korzystania z zajęć fitness, siłowni oraz sauny.
www.ingusto.pl Posiadacze ważnych karnetów klubu Active otrzymują 5% rabatu na usługi filmowania ślubu w najwyższej jakości Full HD.
Użytkownicy MULTIKARNETU OK mogą korzystać z następujących usług: fitness, zajęcia specjalistyczne, siłownia, sauna.

www.euro26.pl
Legitymujący się Europejską Kartą Młodzieżową EURO<26 (zarówno z Polski, jak i zagranicy) mogą skorzystać z 10% upustu przy wykupie karnetów na fitness, siłownię, solarium, saunę, kosmetykę oraz masaże.
www.planetamlodych.com.pl Posiadacze karty Planeta Młodych mogą liczyć na 10% rabat na karnety fitness, na siłownię oraz zabiegi odnowy biologicznej, jak: masaże, saunę, a także 15% zniżkę na usługi kosmetyczne.
STUDENCI Na podstawie legitymacji każdy żak otrzymuje 5% rabatu.
Osoby płacące klubową kartą kredytową Mastercard – Śląsk Wrocław zatytułowaną “Wspieramy sportowe talenty” (zyski z całego systemu funkcjonowania karty są przekazywane na wrocławską młodzież, uprawiającą sport) uzyskują w Active 10 % zniżki na karnety fitness, siłownię oraz usługi z zakresu odnowy biologicznej.
www.satisfaction.com.pl Słuchacze Centrum Języków Obcych „Satisfaction” mają naszym klubie 10% zniżkę na usługi fitness, siłownię, masaże, saunę oraz zabiegi w gabinecie kosmetycznym.
www.fitwro.pl Posiadacze kart FitWRO uprawnieni są do korzystania z zajęć fitness, siłowni oraz sauny.
www.fitwro.pl z myślą o wszystkich amatorach zdrowego odżywiania utworzyliśmy grupę zakupową ActiveFitness Club na portalu lokalnyrlonik.pl. Grupa otwarta jest dla tych, którzy cenią zdrowe i naturalne produkty oraz przepyszne dzieła rąk sprawdzonych gospodyń i rolników z wrocławskich okolic
Ważne: zniżki z poszczególnych kart nie sumują się.
Mapka dojazdu
Kontakt z nami

Active Fitness Club

ul. Grabiszyńska 281 (budynek FAT-u)
53-234 Wrocław
tel. 71 360 94 55

e-mail: info@activefitness.pl
Godziny otwarcia klubu:
poniedziałek - piątek 7.00 - 22.00
sobota 8.00 - 22.00
niedziela 8.00 - 15.00
Sauna:
poniedziałek - sobota 10.00 - 21.00
niedziela 10.00 - 14.00
Gabinet masażu 8.00 - 22.00
Salon kosmetyczny:
poniedziałek - piątek 10.00 - 21.00
sobota 10.00 - 14.00
Jak dotrzeć do nas komunikacją miejską?
Tramwaje: 4, 5, 11, 14, 20, 24
Autobusy: A, 119, 125, 126, 134, 136

Internetowy rozkład jazdy - www.zdik.wroc.pl

Przed siedzibą klubu dostępny jest bezpłatny parking, a w holu zamontowano stojaki umożliwiające przypięcie roweru.

Active Fitness Club

ul. Grabiszyńska 281 (budynek FAT-u)
53-234 Wrocław
tel. 71 360 94 55
e-mail: info@activefitness.pl
Godziny otwarcia klubu:
poniedziałek - piątek 7.00 - 22.00
sobota 8.00 - 22.00
niedziela 8.00 - 15.00
Sauna:
poniedziałek - sobota 10.00 - 21.00
niedziela 10.00 - 14.00
Gabinet masażu: 8.00 - 22.00
Salon kosmetyczny:
poniedziałek - piątek 10.00 - 21.00
sobota 10.00 - 14.00